Коли ви намагаєтеся правильно харчуватися, легко потрапляєте до виру підрахунків калорій та грамів доданих цукрів, жирів, білків та вуглеводів.

Але є одна поживна речовина, яку занадто часто не беруть до уваги- рослинна клітковина. Це рослинне волокно, яке надзвичайно корисно впливає на організм.

Клітковина - це вуглевод, який в організмі людини практично не перетравлюється, але:

• Знижує рівень глюкози в крові
• Дає відчуття насичення
• Знижає рівень «поганого» холестерину
• Допомагає травленню і роботі кишечника
• Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та раку грудей

Де шукати клітковину:

1. Овочі
2. Фрукти
3. Бобові
4. Горіхи
5. Цільнозерновий хліб
6. Деякі види круп